الهريس
يُحضَّر الهريس من القمح المجروش واللحم، ويُطهى لساعات طويلة حتى يصبح خليطاً متجانساً ذا قوام ناعم. تعتمد نجاح الوصفة على مهارة الطباخ في ضبط النار وتوقيت التحريك
Continuity and Intergenerational Transmission: The element is passed from one generation to the next, either orally through stories, songs, and narratives, or practically through training and hands-on practice. This living process ensures the element’s survival and development over time, while maintaining its connection to its cultural roots.